?

Log in

No account? Create an account

October 28th, 2008


Previous Entry Share Next Entry
01:31 pm - ММБ-2008: Практическое - матчасть
На нас двоих:

Снаряжение

тент 3 на 3 метра (может быть, лучше сшить специальную палатку)
коврики тонкие с алюминиевым покрытием
состёгивающиеся лёгкие пуховые спальники
чайничек 600 мл (у нас вся еда растворимая)
горелка (с штатной подставкой и экраном)
баллон 230 гр (газ остался)
аптечка
зажигалки
полотенце (это сибаритство, но так приятно на привале вытереть ноги и посидеть с сухими или вытереть коврик прежде чем класть на него пуховый спальник)
схематичный атлас подмосковья, карманный формат

Личное снаряжение

фонарь Petzl
гермомешок Tatoonka (он лёгкий)
клмн
компас
рюкзак 40-50 литров (на ночь полностью разгрузить – и под коврик), с накидкой
сотовый (накормленный деньгами и энергией)

Явно не хватало часов и фотоаппарата.

Аптечка

эластичный бинт
бинт стерильный
мирамистин – промывать ранки, если вдруг
эплан гель – пузырёк 20 мл, обеззараживающее и ранозаживляющее
пластырь бактерицидный пластинки
пластырь Omniplast телесный (водостойкий) 0,5 мотка
таблетки от горла «Шалфей» 10 шт. – гасить проблему на корню
Coldrex 1 шт – от нападок простуды
ибупрофен 4 табл – обезболивающее
кетанов 4 табл – более сильное обезболивающее
но-шпа – от колик
цитрамон – от головной боли
лопедиум – от расстройства желудка
ножнички
пинцет

диклофенак гель – выложила, а думаю, что зря. Если серьёзно что-то вывихнешь, с ним будет намного легче если не идти, то сходить с дистанции.
аскорбинка в пакетиках – надо было обязательно взять, иммунитета ради

Раскладка

Гала-гала (каши 5 раз * 4 пакетика на раз, супы 2 раза * 3 пакетика на раз)
Мясо вкусное 600 гр (нарезка, поделено на порции 2 по 150 и 3 по 100)
Сыр «косичка свежая» 200 гр (2 косички, на 2 перекуса)
Сало 100 гр (это просто феерия по такой погоде)
Шоколадка 4 шт по 100 гр (1 шт. доедали в поезде)
Шоколадные конфеты 6 шт – около 50 гр
Орехи 3 уп. по 40 гр. (кедровые, миндаль в шоколаде, фундук в шоколаде)
Сухофрукты 2 уп. по 100 гр. (курага и тропическая смесь)
Сухарики «три корочки» 2 уп. по 40 гр. (по-моему)
Хлебцы Finn Crisp 2 уп. по 100 гр. (осталось полупаковки)
Чай Greenfield 1 уп. 20 пак. (много осталось)
Вода 4 бут. по 600 мл.
Изостар – запас на 5 полулитровых бутылок (выпито 3)

Изостар был взят из-за весеннего демарша моих ног, когда их начало сводить на ровном месте. Причём выбрала я не тот, который Long Energy (с сахарами, долго и мучительно разлагающимися), а простой – чтобы только соли восполнять. Пила я его не по инструкции (150 мл каждые 15 минут), а по 50-100 мл каждый час, так что доза была гомеопатическая. В этот раз ноги не сводило, но нет гарантии, что помог именно изотоник. Ещё вроде бы употребление изотоника приводит к тому, что после нагрузки мышцы не болят. У меня не болели, возможно из-за тоника, возможно, просто так.
Вкусная, но дорогая штука.

Одежда

Старые разношенные до дыр трекинговые саломоны со стелькой OrthoLite
Трекинговые носки
Сменные трекинговые носки (на ночь и поезд)
Шерстяные носки (на ночь)
Флисовый костюм
Флисовая рубашка (бралась для утепления на привалах, надо было заменить на синтепоновую жилетку)
Куртка мембрана тонкая
Штаны – ничего про них особенного не скажу, просто штаны, синтетика
Термобельё нижнее
Термобельё комплект штаны и кофта (тонкие)
Шапка
Перчатки тонкие «термо» (надо было брать полар – тонкие не спасают)
Плащ дождезащитный
Фонарики сползающие

Холодно не было, особенно когда ночью в спальнике накрываешься допольнительно курткой.
Ноги – ни одной мозоли. Стёрта кожа в районе лодыжки на одной ноге – я подозреваю, что песком, попавшим в носки. Во избежание надо носить нормальные фонарики и через некоторое время после «грязевых» бродов полоскать носки.

Ещё возник вопрос с ветками. На этом МБ я постоянно пыталась словить ветку в лицо. Идти с закрытыми глазами, ушами, ртом и ноздрями мне не дано. Возможно, надо купть защитные очки от веток и щитки на голень. Уж больно больно ветки зацепляются.

(2 comments | Comment on this)

Comments:


[User Picture]
From:vonok
Date:November 19th, 2008 09:07 pm (UTC)
(Link)
>Вкусная, но дорогая штука.
Рекомендую Мультипауэр фитактив - тоже самое но дешевле. 400 р на 10 литров. Если поискать, то можно найти пачки по 200-300 р.

>Фонарики сползающие
Это щитки или что-то другое?

>Ноги – ни одной мозоли.
Саломоны рулят! А что за стелька?
[User Picture]
From:ladova
Date:November 20th, 2008 08:22 am (UTC)
(Link)
>Мультипауэр фитактив
Спасибо, я попробую.

>>Фонарики сползающие
>Это щитки или что-то другое?
Фонарики (они же гамаши) - это тубусы из ткани, надеваемые на ноги на границе ботинок и штанов с целью предотвратить засыпание ерунды в ботинки. Бывают разных конструкций. Простейшие - из тонкой ткани, коротенькие, высотой сантиметров 15, с резинками с двух концов. Могут сползти. Более сложные - из плотной ткани, высотой "под коленку" (если длина достаточная, то будут держаться на икре и не сползут).
Снизу, чтобы не сползали вверх :), либо пришивается крючок, который крепится за шнурки, либо стропа, проходящая под подошвой ботинка.
Фонарики, совмещённые со щитками, для такого мероприятия, наверное, хороши.

>>Ноги – ни одной мозоли.
>Саломоны рулят! А что за стелька?
Это штатная, она в своё время прилагалась к ботинкам. Очень мягкая. Но и очень впитывающая. :)
ММБ-2008: Практическое - матчасть - Александра Укладова

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile

Links
Новая запись
Редактировать
Википедия
Каталог походов
Риск
Горный турклуб МГУ
Контакт
Юмор
friends-more
friends-private

> Go to Top
LiveJournal.com